6 maneiras judaicas para conter sua Raiva
1. Perceba que você não está no controle.
Nossos sábios referem-se a raiva como idolatria (Maimônides - Leis de Comportamento 2:2). Quando você acha que está Mestre do Universo e as coisas inexplicavelmente não dobrar a sua vontade, você explodir. "Esta é a minha pista amigo, saia do meu caminho!"
Você não é Deus. Seja humilde e perceba que você não está no controle.
2. Dê-se um tempo limite.
Quando estamos com raiva , não são racionais. Dizemos coisas que não quero dizer. E nós somos capazes de fazer coisas terríveis que normalmente nunca consideraria fazer. É por isso que o Talmud nos diz para não disciplinar nossos filhos quando com raiva, não estamos sendo objetivo e, naquele momento, qualquer ação não é para o bem da criança (Talmud - Moed Katan 17a).
Então, retirar-se da situação, contar até 10, respirar profundamente, se refrescar e começar um aperto. Não há problema em ir para a cama com raiva
3. Liberte sua raiva: escreva uma carta.
Mantendo a sua raiva tudo engarrafado cria estresse e uma panela de pressão interna que, em algum momento vai entrar em erupção, lançando-se em uma forma negativa. Você pode começar se fora de seu peito por escrever uma carta de censura para a pessoa que você está com raiva. Expresse como você realmente se sente, não te detenhas. Em seguida, rasgar a carta. Este é apenas para os seus olhos.
4. Use a raiva como um aprendizado.
O que está realmente fazendo você com raiva? O que acionar dentro de você? Que mensagem você está tirando essa dor? raiva é muitas vezes resultado de frustrações mais profundas, e com base em uma visão distorcida da situação. Descobrir o que está provocando a sua raiva e avaliar objetivamente se você estiver lendo a situação.
5. Perdoe.
perdão não significa desculpar ou justificar qualquer ação ilegal. Significa ver a pessoa que te machucou como uma pessoa magoada. Ele está dando o seu desejo de vingança. É desatar os nós que mantê-lo emocionalmente
6. Tudo o que Deus faz é para o bem.
Uma das máximas do rabino Akiva é "Tudo o que o Misericordioso faz, Ele faz para o bem" (Talmud - Brachot 60b). Tudo o que Deus faz é por amor, é para o nosso bem . Podemos não ser capazes de ver o retrato grande agora, especialmente no meio de raiva, mas pare e pergunte a si mesmo: "Por que eu preciso disso agora? Como isso é para o meu bem maior "A resposta pode surpreendê-lo.
Com agradecimentos a Yvette Miller
Publicado em: 01 de fevereiro 2014
1. Perceba que você não está no controle.
Nossos sábios referem-se a raiva como idolatria (Maimônides - Leis de Comportamento 2:2). Quando você acha que está Mestre do Universo e as coisas inexplicavelmente não dobrar a sua vontade, você explodir. "Esta é a minha pista amigo, saia do meu caminho!"
Você não é Deus. Seja humilde e perceba que você não está no controle.
2. Dê-se um tempo limite.
Quando estamos com raiva , não são racionais. Dizemos coisas que não quero dizer. E nós somos capazes de fazer coisas terríveis que normalmente nunca consideraria fazer. É por isso que o Talmud nos diz para não disciplinar nossos filhos quando com raiva, não estamos sendo objetivo e, naquele momento, qualquer ação não é para o bem da criança (Talmud - Moed Katan 17a).
Então, retirar-se da situação, contar até 10, respirar profundamente, se refrescar e começar um aperto. Não há problema em ir para a cama com raiva
3. Liberte sua raiva: escreva uma carta.
Mantendo a sua raiva tudo engarrafado cria estresse e uma panela de pressão interna que, em algum momento vai entrar em erupção, lançando-se em uma forma negativa. Você pode começar se fora de seu peito por escrever uma carta de censura para a pessoa que você está com raiva. Expresse como você realmente se sente, não te detenhas. Em seguida, rasgar a carta. Este é apenas para os seus olhos.
4. Use a raiva como um aprendizado.
O que está realmente fazendo você com raiva? O que acionar dentro de você? Que mensagem você está tirando essa dor? raiva é muitas vezes resultado de frustrações mais profundas, e com base em uma visão distorcida da situação. Descobrir o que está provocando a sua raiva e avaliar objetivamente se você estiver lendo a situação.
5. Perdoe.
perdão não significa desculpar ou justificar qualquer ação ilegal. Significa ver a pessoa que te machucou como uma pessoa magoada. Ele está dando o seu desejo de vingança. É desatar os nós que mantê-lo emocionalmente
6. Tudo o que Deus faz é para o bem.
Uma das máximas do rabino Akiva é "Tudo o que o Misericordioso faz, Ele faz para o bem" (Talmud - Brachot 60b). Tudo o que Deus faz é por amor, é para o nosso bem . Podemos não ser capazes de ver o retrato grande agora, especialmente no meio de raiva, mas pare e pergunte a si mesmo: "Por que eu preciso disso agora? Como isso é para o meu bem maior "A resposta pode surpreendê-lo.
Com agradecimentos a Yvette Miller
Publicado em: 01 de fevereiro 2014
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